Długi lot samolotem jest zawsze stresujący dla organizmu. Można to jednak zminimalizować, odpowiednio przygotowując się do wyjazdu. Poświęć trochę uwagi, aby upewnić się, że czujesz się dobrze podczas lotu i dobrze po nim.
Czy to jest to konieczne
- - nadmuchiwana poduszka;
- - stuła z dzianiny;
- - skarpety;
- - aromatyczny sztyft;
- - tabletka rozpuszczalnej aspiryny;
- - lizaki.
Instrukcje
Krok 1
Wybierz linię lotniczą, w której samolotach poczujesz się jak najbardziej komfortowo. W przypadku długich lotów preferowani są przewoźnicy zagraniczni. Jeśli nie czujesz się komfortowo z lataniem, nie korzystaj z lotów czarterowych, zwłaszcza w szczycie sezonu.
Krok 2
Wybierz odpowiednie miejsce w samolocie. W przypadku długich lotów międzykontynentalnych lepiej wybrać miejsca w klasie biznes - tam jest znacznie wygodniej. Jeśli nie jest to możliwe, poproś o miejsce przy wejściu do samolotu, gdzie odległość między siedzeniami jest większa. Jeśli lubisz patrzeć przez okno, wybierz krzesło przy iluminatorze, a dla tych, którzy chcą rozprostować nogi podczas lotu, warto usiąść przy przejściu.
Krok 3
Zaopatrz się w nadmuchiwaną poduszkę i maskę do spania. Nie jest źle zabrać z domu przytulną dzianinę - jest to o wiele wygodniejsze niż cierniste koce na służbie rozdawane w samolotach. Włóż do torebki mały patyczek zapachowy z olejkiem miętowym lub lawendowym, aby złagodzić nagłe nudności.
Krok 4
Zjedz posiłek w domu przed lotem - najlepiej pożywny posiłek, taki jak płatki owsiane lub zupa. Lepiej nie jeść podczas lotu – jedzenie z samolotów nie da Ci nic poza pustymi kaloriami. Przy wyborze napojów trzymaj się czystej wody lub soku pomidorowego. Nie pij kawy, coli ani innych napojów gazowanych – mogą wywołać nudności. Nie można jednak odmówić sobie płynów - powietrze w samolocie jest bardzo suche.
Krok 5
Zaopatrz się w kwaśne cukierki z witaminami i naturalnym sokiem - mogą złagodzić przekrwienie uszu i odwrócić uwagę od dyskomfortu. Przed lotem weź tabletkę aspiryny rozpuszczoną w szklance wody, aby rozrzedzić krew i uchronić cię przed nagłymi zawrotami głowy i skokami ciśnienia.
Krok 6
Usiądź na krześle, zdejmij buty - nogi puchną podczas lotu. Aby czuć się bardziej komfortowo, noś miękkie wełniane lub bawełniane skarpety. Jeśli to możliwe, podczas lotu nie noś obcisłych dżinsów ani garniturów biznesowych - wygodniej będzie Ci nosić wielowarstwową dzianinę.
Krok 7
Nie zapomnij o ciekawej książce lub urządzeniu elektronicznym, które umożliwia słuchanie muzyki i oglądanie filmów. Nie każdemu udaje się spać w locie, a czas przymusowego lenistwa trzeba przeżyć z korzyścią. Nie pomiń na pokładzie kieliszka wina lub koniaku – niewielka ilość alkoholu pomoże Ci się zrelaksować.
