Wędrówki po górach to dla człowieka dość poważne wyzwanie i do tego wydarzenia trzeba się wcześniej przygotować. Przygotowanie polega zarówno na zebraniu ekwipunku, jak i na nastrojeniu organizmu na sprostanie wysokości.
Turystyka górska to drogie hobby, jeśli poważnie traktujesz sprzęt, będziesz potrzebować całkiem imponujących wydatków. Najpierw zaopatrz się w wygodny plecak. Wybierz nie ze względu na cenę, ale ze względu na wygodę i jakość. Nie powinien przepuszczać wilgoci, powinien mieć dobre zapięcia i zamki błyskawiczne, pożądane jest, aby było wiele przegródek i kieszeni. Następnie pomyśl o namiocie. Wybierając go, skorzystaj z porady doświadczonej osoby. Materiał z którego jest wykonany musi być wodoodporny, szwy muszą być starannie sklejone. Lepiej wybrać namiot z aluminiowymi łukami. Ważną rolę odgrywa również jego waga.
Do wspinaczki potrzebny będzie również dywanik, śpiwór i inne drobiazgi, takie jak okulary, latarka, kompas, mapa, nawigator, apteczka itp. Zwracaj szczególną uwagę na ubrania i buty. Nie zabieraj ze sobą nowych butów, lepiej zabierz zużyte. Kup bieliznę termiczną, nie będzie zbyteczna na wędrówce. Weź dodatkowe spodnie, sweter, koszulę. Nie zapomnij o nakryciu głowy.
Powyższe rzeczy to minimum, które turysta górski powinien mieć przy sobie. Istnieje wiele akcesoriów, których wygodę i konieczność doceni podróżnik dopiero po kilku wędrówkach.
Ważna jest również sprawność fizyczna organizmu. Na 2-3 miesiące przed wędrówką należy zwiększyć obciążenie. Biegać, pływać, chodzić, jeździć na rowerze. Powinieneś być w dobrej formie, ale nie przemęczony. Potrzebne jest również specjalne przygotowanie płuc i aparatu przedsionkowego.
Weź kurs dobrych witamin, po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Weź hematogen. Na miesiąc przed wejściem wyklucz z diety mocną herbatę, kawę, alkohol. Zacznij pić eubiotyki z 2-3 tygodniowym wyprzedzeniem, aby wesprzeć mikroflorę jelitową. Staraj się leczyć powolne i przewlekłe choroby. Dopiero potem możesz zacząć się wspinać.
