W centralnej Rosji śnieg leży przez długi czas - i można w pełni cieszyć się z jazdy na nartach. Podczas wyjazdu na narty w pełni pracują wszystkie grupy mięśniowe, a jednocześnie nie odczuwasz silnego stresu. Główną korzyścią jest połączenie aktywności fizycznej ze świeżym powietrzem. Ale nie zapomnij o odpowiednim stroju.
Instrukcje
Krok 1
Noś wiele warstw odzieży. Powietrze pomiędzy nimi stanowi doskonałą izolację. Najlepszą opcją są trzy warstwy, dzięki czemu poczujesz się najbardziej komfortowo.
Krok 2
Porada, aby nosić naturalne tkaniny jako warstwę spodnią, od dawna jest nieaktualna. Odzież bawełniana bardzo łatwo wchłania i zatrzymuje pot. Dzięki temu długo pozostaje wilgotny. Teraz powstały włókna, które odprowadzają wilgoć z ciała i pozostają suche. To właśnie z tego włókna powstaje bielizna termiczna.
Krok 3
Dobra bielizna termiczna „oddycha”, pozostaje sucha i zapobiega namnażaniu się bakterii. Do jego produkcji używany jest 100% poliester. Wysokiej jakości bielizna termoaktywna posiada prążkowaną dzianinę i płaskie szwy, lepiej zatrzymuje ciepło i nie podrażnia skóry.
Krok 4
Skarpety narciarskie nie powinny być bawełniane. Mają te same wady. Do produkcji wysokiej jakości skarpet sportowych wykorzystuje się kombinacje najnowocześniejszych materiałów: poliamid, polipropylen, poliakryl. Dodatki elastanu pozwalają produktowi dłużej zachować swój kształt. Skarpety do sportów zimowych posiadają dodatkowe ocieplenie na palcach i piętach – w najbardziej „problematycznych” miejscach.
Krok 5
Druga warstwa odzieży narciarza przeznaczona jest do izolacji termicznej. Najlepiej używać odzieży wykonanej z luźnych, zatrzymujących ciepło włókien. Kombinezony wykonane z polaru, Polartecu z dodatkiem Lycry oraz poliestru sprawdziły się bardzo dobrze.
Krok 6
Warstwa wierzchnia służy do ochrony przed wiatrem i wilgocią. Jednym z najnowocześniejszych rozwiązań dla odzieży sportowej jest tkanina z warstwą membrany. Taka odzież doskonale przepuszcza parę z ciała na zewnątrz i zatrzymuje zewnętrzną wilgoć. Oddychalność może być różna: od 4000 do 12000 g/m2. Oznaczenie znajduje się na metce wewnątrz kurtki.
Krok 7
Odzież narciarzy jest bardzo zróżnicowana w zależności od poziomu stresu. Istnieją różne wymagania sprzętowe dla jeźdźców, sportowców rekreacyjnych i narciarzy.
Krok 8
Sprzęt jeździecki jest zwykle ciasno dopasowany i nie ma kieszeni. Najpopularniejszym modelem jest kombinezon. Takie ubrania są wykonane z najnowocześniejszych materiałów i nie zawierają poważnej izolacji. Jeźdźcy rzadko się zatrzymują i nie mają możliwości ostygnięcia. Kombinezony sportowe mają wyściełany obszar pod kolanem i specjalne elastyczne taśmy, które mocują nogawkę kombinezonu do butów.
Krok 9
Odzież dla sportowców amatorów może być bardziej swobodna. Najczęściej jest to zestaw: kurtka i spodnie. Tył kurtki jest zwykle lekko wydłużony. Często od wewnątrz wykonywana jest podwójna podszewka z gumką, która zapobiega zsuwaniu się kurtki podczas ruchu i chroni ciało narciarza przed śniegiem podczas upadku.
Krok 10
Kombinezony narciarskie są jeszcze luźniejsze. Mogą mieć bardzo różne kroje, ale najczęstszy jest nadal zestaw kurtek i spodni. Ponieważ nie biegają w nich, a po prostu jeżdżą, konieczna jest znaczna izolacja, w porównaniu nawet z kombinezonami narciarzy-amatorów. Bardzo często na podszewce znajduje się polar, który pozwala utrzymać ciepło.
Krok 11
Ubrania dla zakochanych wykonane są z tańszych materiałów. Kombinezony membranowe, które zapewniają ochronę przed wiatrem i ulewnym deszczem, nie są potrzebne, bo mało kto pojedzie na narty w taką pogodę. Odprowadzanie wilgoci z ciała zapewniają specjalne siateczkowe wstawki pod pachami lub po bokach.
Krok 12
Zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów wszystkie zamki błyskawiczne powinny być wyposażone w wiatroszczelne klapy.
