Dość często długo wyczekiwany urlop poprzedza długi lot, co jest trudne nawet dla osób, które nie boją się samolotów i nie mają odchyleń zdrowotnych. Dlatego problem, jak wytrzymać długi lot, martwi wielu.
Niezbędny
anatomiczna poduszka na szyję, tabletki na chorobę lokomocyjną, sztuczne łzy, woda
Instrukcje
Krok 1
Pokonywanie obaw związanych z podróżami lotniczymi bez pomocy psychologa jest dość trudne, ale osoby, które bez obaw wsiadają do samolotu, również napotykają trudności. Główne trudności lotu związane są z koniecznością długiego przebywania w tej samej pozycji. Siedzenia w „klasie ekonomicznej” znajdują się blisko siebie, więc wyciąganie nóg do przodu nie jest zbyt wygodne. Z powodu ich bezruchu zaburzone jest krążenie krwi, aż do powstania skrzepów krwi. Aby temu zapobiec, zaleca się picie większej ilości płynów i swobodę poruszania się podczas lotu. Należy wstawać i zmieniać pozycję przynajmniej raz na godzinę. W tym przypadku pozycja, w której jedna noga leży na drugiej, nie jest najlepsza. To zakłóca krążenie krwi w okolicy miednicy.
Krok 2
Stan można złagodzić prostymi ćwiczeniami, które normalizują krążenie krwi i przywracają naturalną pozycję mięśni. Aby to zrobić, musisz wyprostować ramiona, skręcić szyję, stopy. Odzież podróżna powinna być wygodna i swobodnie się poruszać, aby dodatkowo nie uciskać mięśni. Wygodniej jest podróżować umieszczając pod szyją specjalną poduszkę lub poduszkę. W tej pozycji mięśnie nie napinają się.
Krok 3
Aby złagodzić problemy związane z długim lotem, należy wcześniej przemyśleć kilka rzeczy. Nie będzie zbędnych tabletek na chorobę lokomocyjną, pastylek do ssania, których resorpcja pomaga w przypadku zatkania uszu. Preparaty do nawilżania błony śluzowej oczu nie będą przeszkadzać, ponieważ zwiększona suchość powietrza w kabinie może powodować nieprzyjemne skurcze oczu.
