Pogłoski o strasznych infekcjach, które można złapać na wakacjach, są mocno przesadzone. Właściwe przygotowanie do wakacji pomoże uniknąć infekcji jelitowych i oparzeń słonecznych. A jeśli spędzasz czas tylko na plaży i w hotelu, wszelkie ryzyko jest na ogół zminimalizowane.
Zaleca się wykonanie szczepień zaleconych przez lekarzy tylko wtedy, gdy wolisz aktywny lub samodzielny wypoczynek. W innych przypadkach możesz całkowicie sobie poradzić z zapasem leków z apteki. Na przykład, gdy w samolocie zachorujesz na chorobę morską, możesz wziąć specjalne pigułki i skupić się na nieruchomym obiekcie. To ćwiczenie pomoże poradzić sobie ze spadkami ciśnienia: weź powietrze do ust, zaciśnij nos palcami i spróbuj wydychać powietrze przez uszy.
Suche powietrze z samolotu może spowodować odwodnienie. Pij dużo wody, powstrzymaj się od herbaty, kawy, alkoholu. Jeśli lot trwa wiele godzin, wstawaj co 40 minut i spaceruj po kabinie.
Uważaj na swoją opaleniznę na plaży. Oparzenia słoneczne mogą wywoływać choroby skóry, w tym niebezpieczne. Optymalna pora na plażowanie to 9-11 rano i 16-19. W przypadku poparzenia należy nałożyć na skórę zimny kompres lub wziąć chłodny prysznic. Pomoże to złagodzić ból i uczucie pieczenia. Następnie nasmaruj dotknięte obszary kremem lub balsamem. W trakcie leczenia trzeba więcej pić i skrócić czas przebywania na słońcu.
Uważaj na eksperymenty żywieniowe. Nieznane jedzenie i woda mogą wywołać rozstrój jelit. Pij tylko wodę butelkowaną. Lepiej odmówić koktajli z lodem, ponieważ nie wiesz, skąd masz wodę do ich przygotowania. Dokładnie myj owoce i warzywa, nie jedz surowych ryb i innych owoców morza.
Trzeba też być czujnym w wodzie. Na przykład bardzo złe konsekwencje mogą być po spotkaniu z niektórymi rodzajami meduz. W kontakcie z mackami osoba odczuwa ból, silne pieczenie. W takich przypadkach spłucz uszkodzony obszar sokiem z cytryny lub octem. Jeśli dyskomfort nie ustąpi, wezwij lekarza!
